Programa japones sobre la extensión de energia (Que tan real no lo sé)
sábado, 30 de junio de 2012
Biografía de Gozo Shioda
Cuando Robert Kennedy visito Japón fue a una demostración privada en el Dojo de Shioda y socarronamente comento que se veía bien el asunto pero dudaba que Shioda pudiera aplicar sus técnicas a sus guardaespaldas. Así que escogieron al más fuerte y grande para hacer un ejercicio de kokyuoho. Shioda lo controlo con extrema facilidad y contundencia y el guardia alego que no había desayunado.
jueves, 28 de junio de 2012
martes, 12 de junio de 2012
Las conductas; ¿de qué te quejas?
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación, desolación. En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad,sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre. Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
Presta atención a tu carácter porque se hará biología. Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca. Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R’s o S’s?
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación, desolación. En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad,sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre. Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
Presta atención a tu carácter porque se hará biología. Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca. Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R’s o S’s?
lunes, 11 de junio de 2012
Esteban Cervantes, "El Héroe de México".
OCURRIDO EL 18 DE SEPTIEMBRE DE 2009
CD. DE MÈXICO
METRO BALDERAS
Siempre persiguió la justicia, de niño le apodaron El Abuelo y practicó el box. Fue el único que intentó detener al asesino. ´Pudo haberla librado, pero la gente no lo apoyó´, dice su hijo.
Solo los mejores, los que creen en sí mismos, los que aman su patria, son los capaces de sacar su coraje y valentía en una situación así, no son de los que se derrotan, no son de los que se apartan, Esteban Cervantes es de los que ni siquiera dudan, es de los que dan un paso al frente, el primero en en decir "yo voy, ¡ya basta!". Bravo a todos los Esteban Cervantes, que en paz descanses.
CD. DE MÈXICO
METRO BALDERAS
Siempre persiguió la justicia, de niño le apodaron El Abuelo y practicó el box. Fue el único que intentó detener al asesino. ´Pudo haberla librado, pero la gente no lo apoyó´, dice su hijo.
Solo los mejores, los que creen en sí mismos, los que aman su patria, son los capaces de sacar su coraje y valentía en una situación así, no son de los que se derrotan, no son de los que se apartan, Esteban Cervantes es de los que ni siquiera dudan, es de los que dan un paso al frente, el primero en en decir "yo voy, ¡ya basta!". Bravo a todos los Esteban Cervantes, que en paz descanses.
martes, 5 de junio de 2012
lunes, 4 de junio de 2012
sun exposure
By JANE E. BRODY
This is a plea to all children and teenagers, their parents and teachers, and the doctors who treat them: Please take sun exposure more seriously.
Many parents, if not most, are very conscientious about protecting babies from the sun — as long as the infants are still being carried or are confined to a stroller. But once children become ambulatory, sun protection too often takes a back seat to the myriad challenges of getting out of the house with toddlers or bundling children off to school on time.
Unless sun protection practices are established early in life as inviolable habits, akin to using seat belts in a vehicle, children become increasingly lax as they get older about preventing sunburns that can lead to life-threatening cancers decades later. In a study of 360 fifth graders over three years, Alan C. Geller, director of melanoma epidemiology at Massachusetts General Hospital, and his colleagues found that as the children moved into adolescence, the proportion who “often or always” used sunscreen declined to 25 percent from 50 percent.
And once children reach their teens, sun protection succumbs to burgeoning feelings of independence and invulnerability, as well as the popular belief among teenagers that they look more attractive when sporting a tan. Few seem worried about the chances of developing wrinkled, leathery, blotchy skin decades later as a result. Fewer still seem to know that they are risking cancer.
Yet childhood is the most critical time for avoiding sun-induced harm later in life. As much as 80 percent of a person’s lifetime exposure to skin-damaging ultraviolet rays occurs by age 18. Multiple studies have shown that the more youngsters are exposed to the sun early in life, especially if they suffer serious sunburns, the greater the risk of later developing both superficial skin cancers and deadly melanomas.
The issue of sun protection is all the more important these days because the thinning of the ozone layer has rendered everyone more susceptible to skin-damaging solar radiation.
An Avoidable Risk
For all its marvelous life-giving properties, sunlight can also be damaging and sometimes lethal, even for those who “never” burn, tan easily or have naturally dark skin.
Most babies are born with blemish-free skin. But once exposed to ultraviolet radiation, those destined to become blonds or redheads often develop freckles, a sign of increased vulnerability to sun damage. Even more serious, in white populations, childhood sun exposure increases the risk of developing acquired nevi, or moles, those melanin-rich lesions that can become melanomas.
Unlike superficial forms of skin cancer, called basal cell and squamous cell carcinomas, melanomas are much more serious cancers that arise deeper in the skin and can spread and threaten life before they are detected. And it is not just the light-skinned who are at risk. Melanomas can also develop in people with very dark skin; while it may not burn as easily, darker skin is rich in the pigmented cells in which these cancers arise.
Canadian researchers showed more than a decade ago that routine use of sunscreen by school-age children diminishes their risk of developing moles. The study, directed by Richard Gallagher of the British Columbia Cancer Agency in Vancouver, followed 458 elementary school children over three years. All were initially examined to count and measure how many moles they had.
The children were then divided into two groups. The parents of both groups were asked to keep detailed diaries of their children’s sun exposure during the summer months. One group of parents was given educational materials and a supply of broad-spectrum sunscreen, SPF 30, and instructions to apply it whenever their children were likely to be in the sun for 30 minutes or longer. Each month, the amount of lotion remaining in the bottles was measured as a test of compliance.
The second group of parents received neither the educational materials nor the free sunscreen, though many parents in this group did apply sunscreen to their children on their own. At the end of the study, the number and size of moles on both groups of children was reassessed.
There was no difference in the amount of time the children spent in the sun or in how much clothing they wore. But the children whose parents got the educational information and sunscreen developed fewer moles than the children whose parents did not. And fewer moles, the researchers said, no doubt mean that these children will be less likely to develop melanomas when they grow up.
“This is a true prevention study,” Dr. Gallagher said. “Parents need to know that if they intervene early, they can probably significantly reduce their child’s risk of skin cancer in the future.”
In a 10-year study of 1,621 Australians ages 25 to 75, Adele C. Green of the Queensland Institute of Medical Research and colleagues found that those who used sunscreen daily on their head and arms developed half the number of melanomas as those who used it less often.
Helpful Programs
In an interview, Mr. Geller, a lecturer on health at the Harvard School of Public Health, cited several programs that could help change the sun protection practices of children. One is called SunWise, created for schools by the Environmental Protection Agency, which includes a “toolbox” of instructional materials that can help teachers incorporate sun protection messages into various subject areas, like math, social studies and physical education.
Another is Pool Cool, developed by Karen Glanz, professor of epidemiology and nursing at the University of Pennsylvania, and designed for children ages 5 to 10. Lifeguards and parents at swimming pools are taught about the use of sunscreen, shirts and hats to reduce sun exposure.
“A T-shirt has an SPF of 7 or 8,” Mr. Geller said. “A shot-glass amount of sunscreen should be applied to all exposed skin, including the ears, back of the neck and top of the feet, which are often forgotten.”
In Australia, where skin cancer has long been epidemic, a “no hat, no play” policy as part of a broad-based emphasis on sun protection has made the country one of the first in the world in which skin cancer incidence is declining, Mr. Geller said.
He also urged pediatricians “to take sun exposure more seriously” and to emphasize the importance of sunburn prevention at every visit with children. And, he said, sunscreen should be made readily available at pools and beaches.
“We should be applying the lessons learned from tobacco, using clever public service ads and more emphasis in schools of the downsides of sunburn,” he said. “Kids need to hear messages about the impact of sun protection multiple times from multiple sources.”
This is a plea to all children and teenagers, their parents and teachers, and the doctors who treat them: Please take sun exposure more seriously.
Many parents, if not most, are very conscientious about protecting babies from the sun — as long as the infants are still being carried or are confined to a stroller. But once children become ambulatory, sun protection too often takes a back seat to the myriad challenges of getting out of the house with toddlers or bundling children off to school on time.
Unless sun protection practices are established early in life as inviolable habits, akin to using seat belts in a vehicle, children become increasingly lax as they get older about preventing sunburns that can lead to life-threatening cancers decades later. In a study of 360 fifth graders over three years, Alan C. Geller, director of melanoma epidemiology at Massachusetts General Hospital, and his colleagues found that as the children moved into adolescence, the proportion who “often or always” used sunscreen declined to 25 percent from 50 percent.
And once children reach their teens, sun protection succumbs to burgeoning feelings of independence and invulnerability, as well as the popular belief among teenagers that they look more attractive when sporting a tan. Few seem worried about the chances of developing wrinkled, leathery, blotchy skin decades later as a result. Fewer still seem to know that they are risking cancer.
Yet childhood is the most critical time for avoiding sun-induced harm later in life. As much as 80 percent of a person’s lifetime exposure to skin-damaging ultraviolet rays occurs by age 18. Multiple studies have shown that the more youngsters are exposed to the sun early in life, especially if they suffer serious sunburns, the greater the risk of later developing both superficial skin cancers and deadly melanomas.
The issue of sun protection is all the more important these days because the thinning of the ozone layer has rendered everyone more susceptible to skin-damaging solar radiation.
An Avoidable Risk
For all its marvelous life-giving properties, sunlight can also be damaging and sometimes lethal, even for those who “never” burn, tan easily or have naturally dark skin.
Most babies are born with blemish-free skin. But once exposed to ultraviolet radiation, those destined to become blonds or redheads often develop freckles, a sign of increased vulnerability to sun damage. Even more serious, in white populations, childhood sun exposure increases the risk of developing acquired nevi, or moles, those melanin-rich lesions that can become melanomas.
Unlike superficial forms of skin cancer, called basal cell and squamous cell carcinomas, melanomas are much more serious cancers that arise deeper in the skin and can spread and threaten life before they are detected. And it is not just the light-skinned who are at risk. Melanomas can also develop in people with very dark skin; while it may not burn as easily, darker skin is rich in the pigmented cells in which these cancers arise.
Canadian researchers showed more than a decade ago that routine use of sunscreen by school-age children diminishes their risk of developing moles. The study, directed by Richard Gallagher of the British Columbia Cancer Agency in Vancouver, followed 458 elementary school children over three years. All were initially examined to count and measure how many moles they had.
The children were then divided into two groups. The parents of both groups were asked to keep detailed diaries of their children’s sun exposure during the summer months. One group of parents was given educational materials and a supply of broad-spectrum sunscreen, SPF 30, and instructions to apply it whenever their children were likely to be in the sun for 30 minutes or longer. Each month, the amount of lotion remaining in the bottles was measured as a test of compliance.
The second group of parents received neither the educational materials nor the free sunscreen, though many parents in this group did apply sunscreen to their children on their own. At the end of the study, the number and size of moles on both groups of children was reassessed.
There was no difference in the amount of time the children spent in the sun or in how much clothing they wore. But the children whose parents got the educational information and sunscreen developed fewer moles than the children whose parents did not. And fewer moles, the researchers said, no doubt mean that these children will be less likely to develop melanomas when they grow up.
“This is a true prevention study,” Dr. Gallagher said. “Parents need to know that if they intervene early, they can probably significantly reduce their child’s risk of skin cancer in the future.”
In a 10-year study of 1,621 Australians ages 25 to 75, Adele C. Green of the Queensland Institute of Medical Research and colleagues found that those who used sunscreen daily on their head and arms developed half the number of melanomas as those who used it less often.
Helpful Programs
In an interview, Mr. Geller, a lecturer on health at the Harvard School of Public Health, cited several programs that could help change the sun protection practices of children. One is called SunWise, created for schools by the Environmental Protection Agency, which includes a “toolbox” of instructional materials that can help teachers incorporate sun protection messages into various subject areas, like math, social studies and physical education.
Another is Pool Cool, developed by Karen Glanz, professor of epidemiology and nursing at the University of Pennsylvania, and designed for children ages 5 to 10. Lifeguards and parents at swimming pools are taught about the use of sunscreen, shirts and hats to reduce sun exposure.
“A T-shirt has an SPF of 7 or 8,” Mr. Geller said. “A shot-glass amount of sunscreen should be applied to all exposed skin, including the ears, back of the neck and top of the feet, which are often forgotten.”
In Australia, where skin cancer has long been epidemic, a “no hat, no play” policy as part of a broad-based emphasis on sun protection has made the country one of the first in the world in which skin cancer incidence is declining, Mr. Geller said.
He also urged pediatricians “to take sun exposure more seriously” and to emphasize the importance of sunburn prevention at every visit with children. And, he said, sunscreen should be made readily available at pools and beaches.
“We should be applying the lessons learned from tobacco, using clever public service ads and more emphasis in schools of the downsides of sunburn,” he said. “Kids need to hear messages about the impact of sun protection multiple times from multiple sources.”
jueves, 29 de marzo de 2012
Aikido 3D
La idea de aplicar las técnicas de los videojuegos a la creación de material didáctico se nos puede ocurrir a muchos pero hace falta disciplina para llevarla bien a la práctica.
Solo he visto el demo en el sitio pero Aikido 3D se ve como un trabajo serio e interesante. Cuando estuve en Filadelfia fui un día al dojo de Donovan y me pareció una buena persona y asumo que el material es bueno.
El equipo de producción tambien tiene material de TKD con campeones olimpicos.
El CD vale 55 dólares y se puede bajar el material directamente de Internet
Solo he visto el demo en el sitio pero Aikido 3D se ve como un trabajo serio e interesante. Cuando estuve en Filadelfia fui un día al dojo de Donovan y me pareció una buena persona y asumo que el material es bueno.
El equipo de producción tambien tiene material de TKD con campeones olimpicos.
El CD vale 55 dólares y se puede bajar el material directamente de Internet
martes, 27 de marzo de 2012
lunes, 26 de marzo de 2012
viernes, 23 de marzo de 2012
NO SOSTENGA EL TELEFONO CON LA CABEZA Y EL HOMBRO
ALERTA MÉDICA: MUCHO CUIDADO, CON ELAPOFISIS ESTILOIDES: ES ALGO QUE TODOS HACEMOS Y ES MUY PELIGROSO
La alerta llega de los consultores médicos del diario británico 'Neurology'.
Está comprobado que es peligroso, y hasta puede ser fatal conversar por el teléfono apoyándolo en el hombro y aguantándolo con la cabeza.
Generalmente hay una tendencia a hacer eso cuando necesitamos anotar lo que el interlocutor está diciendo. El caso relatado por la publicación científica se refiere a un psiquiatra francés que pasó una hora con el teléfono entre la cabeza y el hombro izquierdo. Cuando terminó, sufrió ceguera temporal y sintió dificultad para hablar, a lo que sobrevino un derrame cerebral.
MOTIVO: Un hueso minúsculo, pero puntiagudo, situado debajo de la oreja izquierda y detrás de la mandíbula, rompió los vasos que llevan la sangre hacia el cerebro. Ese rompimiento se produce porque la persona, sin sentirlo, va presionando cada vez más la cabeza sobre el teléfono y también, involuntariamente, va levantando el hombro.
Como es una práctica muy común este comportamiento, principalmente en las oficinas, muchas veces este problema afecta a las personas con intensidad y puede causar problemas por acumulación. Luego no sabemos el por qué ahora sufren las personas, de tantos derrames cerebrales (Accidente Cerebro Vascular=A.C.V.)
Ojo con esto. Avisa a todos sus contactos y EVITA HABLAR POR TELÉFONO SOSTENIÉNDOLO ENTRE LA CABEZA Y EL HOMBRO
A priori, te lo puedes creer a pies juntillas o no, aunque como siempre expongo no todo suele ser tan dramático pero no queda de menos prevenir. Buscando un poco por Internet nos encontramos con que para empezar el hueso existe (vale, no es gran cosa). Es una Apófisis de la cabeza humana, que parte de la superficie interior del hueso temporal en forma de colmillo, ubicada debajo de la oreja. Sirve de anclaje para los músculos que mueven la lengua y la laringe. Así mismo en distintas webs encontramos más información.
El Apófisis Estiloides, como parte del cuerpo humano puede tener malformaciones. Un pequeño porcentaje de la población sufrirá a lo largo de su vida el alargamiento del Estiloides y la calcificación del Ligamento Estiloioideo. Esta alteración es conocida como "síndrome de las águilas", y puede causar dolor intenso en oído y boca. A partir de esta patología podemos creer que se pueda producir el problema del que se alerta en el mensaje pero tranquilicémonos.
Podemos deducir que no se trata de algo habitual, puesto que tienen que coincidir diversos factores, como son un tamaño anormalmente largo del Apófisis Estiloides, mantener una postura incorrecta durante largo tiempo, etc.. pudiendo todo ello llegar a producir el daño mencionado en el mensaje y como ninguno sabemos a priori si padecemos alguna anomalía en el tamaño de dicho hueso soy de los que pienso que por prevenir no se pierde nada, de hecho, ningún médico, fisioterapeuta o higienista postural recomendará esa postura para hablar por teléfono, ya que puede producirnos diversas contracturas musculares. Otra cosa es que por realizar un tipo de comportamiento postural concreto en un momento concreto obligados por las circuntancias nos vaya a producir un aneurisma o derrame cerebral.
Qué cada uno medite, yo sólo me hago eco de una información que he intentado completar para que pueda ser útil, ya que como reitero prevenir es la mejor cura que existe. Y como ninguno sabemos como de largo tenemos dicho huesecito ante cualquier síntoma ya sabemos que evitar hacer (pero sin dramatizar).
Para saber más:
http://es.wikipedia.org/wiki/Ap%C3%B3fisis_estiloides
http://www.google.es/search?q=apofisis+estiloides&hl=es&prmd=imvnsb&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=qxQxT7zKBsyWhQfZtYXxBA&sqi=2&ved=0CEUQsAQ&biw=1024&bih=702
http://es.wikipedia.org/wiki/Hueso_temporal
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/512912.stm
http://www.trolasenlared.com/2011/12/apofisis-estiloides-apoyar-el-telefono.html
La alerta llega de los consultores médicos del diario británico 'Neurology'.
Está comprobado que es peligroso, y hasta puede ser fatal conversar por el teléfono apoyándolo en el hombro y aguantándolo con la cabeza.
Generalmente hay una tendencia a hacer eso cuando necesitamos anotar lo que el interlocutor está diciendo. El caso relatado por la publicación científica se refiere a un psiquiatra francés que pasó una hora con el teléfono entre la cabeza y el hombro izquierdo. Cuando terminó, sufrió ceguera temporal y sintió dificultad para hablar, a lo que sobrevino un derrame cerebral.
MOTIVO: Un hueso minúsculo, pero puntiagudo, situado debajo de la oreja izquierda y detrás de la mandíbula, rompió los vasos que llevan la sangre hacia el cerebro. Ese rompimiento se produce porque la persona, sin sentirlo, va presionando cada vez más la cabeza sobre el teléfono y también, involuntariamente, va levantando el hombro.
Como es una práctica muy común este comportamiento, principalmente en las oficinas, muchas veces este problema afecta a las personas con intensidad y puede causar problemas por acumulación. Luego no sabemos el por qué ahora sufren las personas, de tantos derrames cerebrales (Accidente Cerebro Vascular=A.C.V.)
Ojo con esto. Avisa a todos sus contactos y EVITA HABLAR POR TELÉFONO SOSTENIÉNDOLO ENTRE LA CABEZA Y EL HOMBRO
A priori, te lo puedes creer a pies juntillas o no, aunque como siempre expongo no todo suele ser tan dramático pero no queda de menos prevenir. Buscando un poco por Internet nos encontramos con que para empezar el hueso existe (vale, no es gran cosa). Es una Apófisis de la cabeza humana, que parte de la superficie interior del hueso temporal en forma de colmillo, ubicada debajo de la oreja. Sirve de anclaje para los músculos que mueven la lengua y la laringe. Así mismo en distintas webs encontramos más información.
El Apófisis Estiloides, como parte del cuerpo humano puede tener malformaciones. Un pequeño porcentaje de la población sufrirá a lo largo de su vida el alargamiento del Estiloides y la calcificación del Ligamento Estiloioideo. Esta alteración es conocida como "síndrome de las águilas", y puede causar dolor intenso en oído y boca. A partir de esta patología podemos creer que se pueda producir el problema del que se alerta en el mensaje pero tranquilicémonos.
Podemos deducir que no se trata de algo habitual, puesto que tienen que coincidir diversos factores, como son un tamaño anormalmente largo del Apófisis Estiloides, mantener una postura incorrecta durante largo tiempo, etc.. pudiendo todo ello llegar a producir el daño mencionado en el mensaje y como ninguno sabemos a priori si padecemos alguna anomalía en el tamaño de dicho hueso soy de los que pienso que por prevenir no se pierde nada, de hecho, ningún médico, fisioterapeuta o higienista postural recomendará esa postura para hablar por teléfono, ya que puede producirnos diversas contracturas musculares. Otra cosa es que por realizar un tipo de comportamiento postural concreto en un momento concreto obligados por las circuntancias nos vaya a producir un aneurisma o derrame cerebral.
Qué cada uno medite, yo sólo me hago eco de una información que he intentado completar para que pueda ser útil, ya que como reitero prevenir es la mejor cura que existe. Y como ninguno sabemos como de largo tenemos dicho huesecito ante cualquier síntoma ya sabemos que evitar hacer (pero sin dramatizar).
Para saber más:
http://es.wikipedia.org/wiki/Ap%C3%B3fisis_estiloides
http://www.google.es/search?q=apofisis+estiloides&hl=es&prmd=imvnsb&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=qxQxT7zKBsyWhQfZtYXxBA&sqi=2&ved=0CEUQsAQ&biw=1024&bih=702
http://es.wikipedia.org/wiki/Hueso_temporal
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/512912.stm
http://www.trolasenlared.com/2011/12/apofisis-estiloides-apoyar-el-telefono.html
lunes, 27 de febrero de 2012
37 situaciones clínicas en las que una prueba NO refleja atención de "alto valor"
2. Efectuar la arteriografía coronaria en pacientes con angina crónica estable con síntomas bien controlados por el tratamiento médico o que carecen de criterios específicos de alto riesgo en la prueba de esfuerzo.
3. Realizar un ecocardiograma en pacientes asintomáticos con soplos cardíacos inocentes, en general soplos grado I–II/VI mesosistólicos breves que se escuchan a lo largo del borde esternal izquierdo.
4. Efectuar un ecocardiograma periódico en pacientes asintomáticos con estenosis aórtica leve en lapsos inferiores a 3-5 años.
5. Repetir sistemáticamente el ecocardiograma en pacientes asintomáticos con insuficiencia mitral leve y ventrículo izquierdo con tamaño y función normales.
6. Obtener electrocardiogramas para la pesquisa de cardiopatía en pacientes con bajo riesgo de enfermedad coronaria.
7. Obtener un electrocardiograma de esfuerzo como pesquisa en adultos asintomáticos de bajo riesgo.
8. Realizar una prueba de esfuerzo con estudios por imágenes (ecocardiográfica o nuclear) como prueba diagnóstica inicial en pacientes con enfermedad coronaria conocida o presunta que pueden hacer ejercicio y no tienen trastornos electrocardiográficos en reposo que puedan interferir con la interpretación de los resultados de la prueba.
9. Medir el péptido natriurético cerebral en la evaluación inicial de pacientes con signos típicos de insuficiencia cardíaca.
10. Efectuar la pesquisa anual de la lipidemia en pacientes que no reciben hipolipemiantes o tratamiento dietético cuando no hay motivos para el cambio de su lipidograma.
11. Emplear la resonancia magnética (RM) en lugar de la mamografía como prueba de detección de cáncer de mama para mujeres con riesgo promedio.
12. En mujeres asintomáticas con cáncer de mama ya tratado, efectuar hemogramas completos, estudios bioquímicos, estudios de marcadores tumorales, radiografía de tórax o estudios por imágenes que no sean los
adecuados.
13. Realizar la radioabsorciometría de doble energía para la osteoporosis en mujeres menores de 65 años sin factores de riesgo.
14. Efectuar pruebas de pesquisa en personas con bajo riesgo de infección por el virus de la hepatitis B.
15. Efectuar pruebas de detección del cáncer de cuello uterino en mujeres de bajo riesgo mayores de 65 años que han sufrido histerectomía total (útero y cuello) por enfermedad benigna.
16. Pesquisa para el cáncer colorectal en adultos mayores de 75 años o en adultos con expectativa de vida menor de
10 años.
17. Repetir la colonoscopia dentro de los 5 años de una colonoscopia anterior en pacientes asintomáticos que tienen adenomas de bajo riesgo.
18. Pruebas de detección del cáncer de próstata en hombres mayores de 75 años o con expectativa de vida menor de 10 años.
19. Emplear los valores del antígeno CA-125 para la pesquisa de cáncer de ovario en ausencia de riesgo aumentado.
20. Efectuar estudios por imágenes en pacientes con lumbalgia inespecífica.
21. Efectuar radiografía de tórax preoperatoria cuando no hay presunción clínica de patología intratorácica.
22. Indicar exámenes complementarios preoperatorios sistemáticos, tales como hemograma completo, hepatograma y pruebas metabólicas en pacientes por lo demás sanos que serán sometidos a cirugía programada.
23. Realizar estudios de coagulación preoperatorios en pacientes sin factores de riesgo ni trastornos conocidos predisponentes de hemorragia y con antecedentes negativos de hemorragia.
24. Efectuar pruebas serológicas por presunta enfermedad de Lyme temprana.
25. Efectuar pruebas serológicas para enfermedad de Lyme en pacientes con síntomas crónicos inespecíficos y sin evidencia clínica de enfermedad de Lyme diseminada.
26. Efectuar estudios por imágenes sinusales para pacientes con rinosinusitis aguda en ausencia de factores predisponentes de causas microbianas atípicas.
27. Efectuar estudios por imágenes en pacientes con migraña clásica, recidivante examen neurológico normal.
28. Efectuar estudios por imágenes cerebrales (TC o RM) para evaluar el síncope simple en pacientes con examen neurológico normal.
29. Realizar un ecocardiograma sistemático para evaluar el síncope, a menos que la anamnesis, el examen físico y el electrocardiograma no proporcionen el diagnóstico o se sospeche una cardiopatía subyacente.
30. Efectuar una radiografía de tórax antes del alta a pacientes hospitalizados con neumonía extrahospitalaria que tienen recuperación satisfactoria.
31. Obtener una TC en un paciente con neumonía confirmada por radiografía de tórax en ausencia de complicaciones clínicas o radiográficas
32. Realizar estudios por imágenes en lugar de una medición de dímero D de alta sensibilidad como prueba diagnóstica inicial en pacientes con baja probabilidad de tromboembolia venosa.
33. Medir el dímero D en lugar de efectuar los estudios por imágenes adecuados (ecografía de las extremidades, arteriografía por TC o gammagrafía de ventilación perfusión), en pacientes con probabilidad alta o intermedia de tromboembolia venosa.
34. Efectuar estudios por imágenes para el seguimiento de nódulos pulmonares ≤4 mm descubiertos incidentalmente en personas de bajo riesgo.
35. Controlar a los pacientes con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica con todas las pruebas de función pulmonar, incluidos los volúmenes pulmonares y la capacidad de difusión en lugar de la espirometría sola (o el control de la tasa de flujo espiratorio máximo en el asma).
36. Efectuar la prueba de anticuerpos antinucleares en pacientes con síntomas inespecíficos, como fatiga y mialgia o en pacientes con fibromialgia.
37. Pesquisar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica con espirometría en personas sin síntomas respiratorios.
♦ Resumen y comentario objetivo: Dr. Ricardo Ferreira
jueves, 26 de enero de 2012
Shoichi Yokoi
Born in 1915 and conscripted in 1941 to serve in Manchuria, before being sent to Guam in 1944
On his return to Japan he expressed embarrassment at having returned alive, rather than dying in the service of the emperor
Japan had changed utterly during his three-decade absence - some found his stoicism and loyalty inspiring, others found it absurd
He married in 1972, within months of his return and died in 1997, aged 82
He longed to meet Emperor Hirohito - in the end he was granted an audience with Emperor Akihito in 1991
Yokoi's long ordeal began in July 1944 when US forces stormed Guam as part of their offensive against the Japanese in the Pacific.
Yokoi's eel trap was one of his prize possessions
The fighting was fierce, casualties were high on both sides, but once the Japanese command was disrupted, soldiers such as Yokoi and others in his platoon were left to fend for themselves.
"From the outset they took enormous care not to be detected, erasing their footprints as they moved through the undergrowth," Hatashin said.
In the early years the Japanese soldiers, soon reduced to a few dozen in number, caught and killed local cattle to feed off.
Yokoi made a trap from wild reeds for catching eels. He also dug himself an underground shelter, supported by strong bamboo canes.
"He was an extremely resourceful man," Hatashin says.
Keeping himself busy also kept him from thinking too much about his predicament, or his family back home, his nephew said.
Return to Guam Yokoi's own memoirs of his time in hiding reveal his desperation not to give up hope, especially in the last eight years when he was totally alone - his last two surviving companions died in floods in 1964.
Yokoi demonstrating the handmade loom he used in the jungle
Turning his thoughts to his ageing mother back home, he at one point wrote: "It was pointless to cause my heart pain by dwelling on such things."
And of another occasion, when he was desperately sick in the jungle, he wrote: "No! I cannot die here. I cannot expose my corpse to the enemy. I must go back to my hole to die. I have so far managed to survive but all is coming to nothing now."
Two weeks after his discovery in the jungle, Yokoi returned home to Japan to a hero's welcome.
He was besieged by the media, interviewed on radio and television, and was regularly invited to speak at universities and in schools across the country.
According to Hatashin, his uncle grew increasingly nostalgic about the past as he grew older, and before his death in 1997 he went back to Guam on several occasions with his wife.
On his return to Japan he expressed embarrassment at having returned alive, rather than dying in the service of the emperor
Japan had changed utterly during his three-decade absence - some found his stoicism and loyalty inspiring, others found it absurd
He married in 1972, within months of his return and died in 1997, aged 82
He longed to meet Emperor Hirohito - in the end he was granted an audience with Emperor Akihito in 1991
Yokoi's long ordeal began in July 1944 when US forces stormed Guam as part of their offensive against the Japanese in the Pacific.
Yokoi's eel trap was one of his prize possessions "From the outset they took enormous care not to be detected, erasing their footprints as they moved through the undergrowth," Hatashin said.
In the early years the Japanese soldiers, soon reduced to a few dozen in number, caught and killed local cattle to feed off.
But fearing detection from US patrols and later from local hunters, they gradually withdrew deeper into the jungle.
There they ate venomous toads, river eels and rats. Yokoi made a trap from wild reeds for catching eels. He also dug himself an underground shelter, supported by strong bamboo canes.
"He was an extremely resourceful man," Hatashin says.
Keeping himself busy also kept him from thinking too much about his predicament, or his family back home, his nephew said.
Return to Guam Yokoi's own memoirs of his time in hiding reveal his desperation not to give up hope, especially in the last eight years when he was totally alone - his last two surviving companions died in floods in 1964.
Yokoi demonstrating the handmade loom he used in the jungle And of another occasion, when he was desperately sick in the jungle, he wrote: "No! I cannot die here. I cannot expose my corpse to the enemy. I must go back to my hole to die. I have so far managed to survive but all is coming to nothing now."
Two weeks after his discovery in the jungle, Yokoi returned home to Japan to a hero's welcome.
He was besieged by the media, interviewed on radio and television, and was regularly invited to speak at universities and in schools across the country.
Hatashin, who was six when Yokoi married his aunt, said that the former soldier never really settled back into life in modern Japan.
He was unimpressed by the country's rapid post-war economic development and once commented on seeing a new 10,000 yen bank note that the currency had now become "valueless".According to Hatashin, his uncle grew increasingly nostalgic about the past as he grew older, and before his death in 1997 he went back to Guam on several occasions with his wife.
martes, 6 de diciembre de 2011
年賀状
http://japanese.about.com/library/blhiraculture24.htm
Nengajo are postcards sent as a greeting for the New Year. The Japanese send many nengajo every year. It is similar to Christmas cards in the West, though there is no religious significance for nengajo. The New Year holidays (oshougatsu) are very important to the Japanese. Nengajo are used to express gratitude, or maintain friendships on this special occasion.
Nengajo often use the present year's zodiacal animal (eto) as the design. The animal of the year 2010 is the tigar (tora). The post office stocks nengajo mailed in late December, and delivers them on January 1st all at once. Unlike Christmas cards, nengajo shouldn't arrive before New Year's Day.
Many people use special nengajo with lottery numbers (otoshidama-tsuki nenga hagaki) issued by the Post and Telecommunication Ministry (yuuseishou). On January 15th, the winning numbers are picked and the results are announced the following day on television and in newspapers. The holders of winning numbers receive prizes. The prizes are not money. The first prize in a past lottery was a wide screen TV set, a car navigation system, and a washer/dryer. The second prize was a camera, a radio and a CD player. The third prize was a regional products gift pack, and the fourth prize was a collection of commemorative stamps.
The New Year's card postal system was set up as early as 1899, and otoshidama-tsuki nenga hagaki went on sale in 1949. Today more than 4.1 billion otoshidama-tsuki nenga hagaki are printed every year.
| Akemashite omedetou gozaimasu. 明けましておめでとうございます｡ | Happy New Year. |
| Shinnen omedetou gozaimasu. 新年おめでとうございます｡ | |
| Kinga Shinnen 謹賀新年 | |
| Kyouga Shinnen 恭賀新年 | |
| Gashou 賀正 | |
| Geishun 迎春 | |
| Tsutsushinde shinnen no oyorokobi o moushiagemasu. 謹んで新年のお喜びを申し上げます｡ |
domingo, 4 de diciembre de 2011
El oficio de la violencia
El trabajo es condición necesaria para la alegría y la paz;
debemos vivir con alegría y en paz.
Benditos sean los que hacen del terror su labor diaria
el cual ejercen con alegria y entusiasmo
y que la paz los alcanze pronto.
martes, 29 de noviembre de 2011
sábado, 10 de septiembre de 2011
LA COLUMNA VERTEBRAL
Recibido de María Pina Di Leonardo T.
La columna vertebral está dañada en un 80 % de los adultos. Esa es mi experiencia. La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna la trata con sintomáticos. Para casi todo utiliza Diclofenaco, infiltraciones o, incluso, la cirugía del túnel carpiano. Incluso la migraña como tal no existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y con dieta.
Hasta ahora a ningún médico de la tierra le ha dado por examinar la curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias. Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.
Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren los pies y que se hagan en la ropa. Simplemente les consiguen bastones y pañales y asunto concluido. Así es en todo el mundo. Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna. Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.
En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano no son tales, son en realidad problemas de columna. La ciencia médica los trata por separado cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con simples ejercicios, elementales de hacer.
La columna, en el cuello, tiene 7 vertebras. Le llaman cervicales. Cuando esas vertebras se desalinean producen migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica uno de los problemas.
Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda. El problema grave es que muchas enfermedades producen síntomas que la gente enmascara tomando analgésicos. No solo la gente. La ciencia médica hace lo mismo.
En realidad, para los odontólogos, debería haber una materia que les enseñase a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo es de pié entonces les es más vital. Para uno saber cómo está de las cervicales el método es muy simple. No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo. Yo manejo un criterio que es el de curvatura y es como sigue:
Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se mete la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de curvatura. Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:
La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar los senos. Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15. A la siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces. Como puedes ver toma tiempo.
Cuando uno o una se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y la mano no le quepa por el cuello, está curad@. Así de simple. El suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero si es inaguantable.
Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí están las vertebras lumbares. Cuando hay problemas allí surge lo siguiente: Cansancio para estar de pié, dolor de rodillas, pies fríos o muy calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la ropa interior orinada o untada de materia fecal sin que la persona se percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.
Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura te vuelves a colocar boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura. La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia.
Compras un ladrillo farol, es decir, de los que tienen huecos y son grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera. Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minuticos. Luego retiras el ladrillo y permanece boca arriba. Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 20 o 30 minutos diarios. Lo puedes hacer en la mañana o en la noche.
Yo a mis pacientes les doy una pomada que fabrico la cual le ayuda mucho con las molestias. El día que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la cintura estas curad@ y todas tus molestias habrán desparecido.
Debes revisar si tienes arco en el pié ya que no tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.
Comparte este material con tus compañeritos aunque pueden armarte controversia porque hay cosas que la ciencia no sabe y los neurólogos y fisiatras te van a pelear. No les pares.
La columna vertebral está dañada en un 80 % de los adultos. Esa es mi experiencia. La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna la trata con sintomáticos. Para casi todo utiliza Diclofenaco, infiltraciones o, incluso, la cirugía del túnel carpiano. Incluso la migraña como tal no existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y con dieta.
Hasta ahora a ningún médico de la tierra le ha dado por examinar la curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias. Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.
Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren los pies y que se hagan en la ropa. Simplemente les consiguen bastones y pañales y asunto concluido. Así es en todo el mundo. Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna. Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.
En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano no son tales, son en realidad problemas de columna. La ciencia médica los trata por separado cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con simples ejercicios, elementales de hacer.
La columna, en el cuello, tiene 7 vertebras. Le llaman cervicales. Cuando esas vertebras se desalinean producen migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica uno de los problemas.
Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda. El problema grave es que muchas enfermedades producen síntomas que la gente enmascara tomando analgésicos. No solo la gente. La ciencia médica hace lo mismo.
En realidad, para los odontólogos, debería haber una materia que les enseñase a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo es de pié entonces les es más vital. Para uno saber cómo está de las cervicales el método es muy simple. No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo. Yo manejo un criterio que es el de curvatura y es como sigue:
Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se mete la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de curvatura. Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:
La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar los senos. Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15. A la siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces. Como puedes ver toma tiempo.
Cuando uno o una se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y la mano no le quepa por el cuello, está curad@. Así de simple. El suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero si es inaguantable.
Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí están las vertebras lumbares. Cuando hay problemas allí surge lo siguiente: Cansancio para estar de pié, dolor de rodillas, pies fríos o muy calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la ropa interior orinada o untada de materia fecal sin que la persona se percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.
Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura te vuelves a colocar boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura. La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia.
Compras un ladrillo farol, es decir, de los que tienen huecos y son grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera. Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minuticos. Luego retiras el ladrillo y permanece boca arriba. Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 20 o 30 minutos diarios. Lo puedes hacer en la mañana o en la noche.
Yo a mis pacientes les doy una pomada que fabrico la cual le ayuda mucho con las molestias. El día que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la cintura estas curad@ y todas tus molestias habrán desparecido.
Debes revisar si tienes arco en el pié ya que no tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.
Comparte este material con tus compañeritos aunque pueden armarte controversia porque hay cosas que la ciencia no sabe y los neurólogos y fisiatras te van a pelear. No les pares.
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